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人要睡觉,眼睛也需要休息……

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发表于 2017-7-30 12:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
人要睡觉,眼睛也需要休息……摘要:青少年课业负担较重,忽视了体育锻炼和户外活动,眼睛得不到及时的休息。不管是看屏幕,还是看书或写作业,这种长期近距离用眼的习惯,很容易导致近视。
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  世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是总人口数量的一半,预计到2020年我国近视患病人口将超过7亿,其中青少年是“重灾区”。中国人近视患病率如此之高,是因为中国人的眼睛太忙了!
  现代人的眼睛承受着比以前更强的压力,却没有得到充分的爱护。我们处于一个屏幕时代,从出生到老年,从白天到黑夜,除了8个小时睡觉外,眼睛几乎离不开屏幕。公交地铁上看手机,工作时盯电脑,回家后看电视,甚至晚上睡觉前还会用手机玩游戏或刷微博。
  俨然,从老人到小孩,从白天到黑夜,我们的眼睛被各种屏幕轰炸了!
  另外,青少年课业负担较重,忽视了体育锻炼和户外活动,眼睛得不到及时的休息。不管是看屏幕,还是看书或写作业,这种长期近距离用眼的习惯,很容易导致近视。权威部门的调查统计数据显示,小学生近视率达30%多,初中生近视率为50%多,高中生约达到70%,大学生近视患者则高达80%。
  人们的视线被高楼大厦遮蔽,无法在学习和工作之余实现远眺,也导致城市的近视眼患者比农村的人数要高。此外,还有先天性眼病、父母遗传、不良的饮食习惯以及佩戴不合适的眼镜等因素,综合导致了近几年我国近视眼人群的普遍增长。
  眼睛太忙碌,除了会引发视力下降,眼睛干涩之外,还有可能导致斜视、弱视以及高度近视,甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤。
  保护眼睛,是该让我们的眼睛休息一下了!
  平时除了工作和学习以外,适当将眼睛从屏幕中解救出来!看电子屏幕或看书1小时就要休息一会看看远处,减少不必要的近距离用眼。在舒适的照明条件下看书学习,最好选择在白天的自然光环境中看书,避免光线过强或过弱,避免在移动环境下或者躺着、趴着用眼。另外,多参加户外运动,有条件的也可以做眼保健操放松眼部肌肉,预防近视。


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